Töltsd hasznosan a szabadidőd a Diderot könyvesbolt  segítségével

A horgolás nemcsak nosztalgikus és rendkívül megnyugtató elfoglaltság, hanem remek módja annak is, hogy valami személyeset alkoss. És még trendi is, hiszen olyan nagy sztárok töltik ezzel a forgatás szüneteiben az idejüket, mint Julia Roberts vagy Meryl Streep.  Ha szeretnéd meghódítani a nagyi szívét (és persze az Instát és a TikTokot is!) valami igazán egyedi és nosztalgikus alkotással, akkor az inspiráló 100 modern horgolt négyzet – A nagy granny square gyűjtemény neked szól. A könyvben 23 tehetséges tervező legjobb 100 horgolt négyzete kapott helyet, kezdőknek és haladóknak, így kedvedre válogathatsz az ötletek között. Az sem gond, ha nem tudod, miként fogj hozzá álmaid nyári táskájának, mert a könyvben mindenre kiterjedő útmutatást, mintaleírást, javaslatot kapsz a “nagyi kockák” elkészítéséhez, amelyeket aztán kedvedre kombinálhatsz. Szabadon játszhatsz a színekkel, és megalkothatod a legmenőbb horgolt darabokat – legyen szó takaróról, táskáról vagy bármilyen más egyedi kiegészítőről. A „granny square” tökéletes strandbarát nyári projekt, hiszen kicsi és gyorsan elkészül! Készen állsz?

A 2013-ban indult, mára világszerte elterjedt kezdeményezés szerint a kórházakban amigurumi polipokat adnak koraszülötteknek, hogy érzelmi biztonságot nyújtsanak számukra. Most gyermekedet, barátaidat és rokonaidat a Pica Pau barátai 3 című könyv jóvoltából te is meglepheted Robertóval, a szívélyes tacskóval, Albertóval, a fotográfus sirállyal, Humboldttal, a világutazó pingvinnel, vagy éppen Horációval, a barista jegesmedvével. Bájos személyiségük nemcsak otthonosabbá teheti szeretteid szobáját, hanem közelebb hozhat benneteket egymáshoz is, hiszen egy személyes és szívből jövő ajándék garantáltan örömet szerez. Yan Schenkel, a Pica Pau alapítója és profi horgolt játéktervező legújabb könyvében 20 nagyszerű mintán keresztül árulja el azokat a trükköket, amelyekkel te is igazi mesterré válhatsz. A részletes mintaleírásokban minden szükséges instrukciót megtalálsz, kiegészítve jól követhető fotókkal, amelyek lépésről lépésre segítenek elkészíteni saját plüssállatkáidat. Ha pedig valami más az elképzelésed, akkor válogass a www.diderot.sk oldalán a rengeteg amigurumis könyv közül. És ne feledd, hogy az amigurumi nemcsak egy hobbitevékenység, hanem valódi örömforrás is.

Idén valahogy csak nem akar ránk köszönteni az igazi, színpompás és napsütéses tavasz, amely általában segít megszabadulni a fáradtságtól és ráhangolódni a nyárra. A festés azonban pótolhatja mindezt, hiszen kiváló módja a lelki megújulásnak, ráadásul a kreatív flow állapota nyugtatja az elmét és feltölt energiával. Ebben segít az Instagramon százezrek által követett művész, Terry Runyan Fess a boldogságodért – kreatív ötletek akvarellel című könyve, amely tökéletes választás, akár most fogsz először ecsetet a kezedbe, akár csak új ötletekre vágysz. Az akvarellfestés alapjaitól a legkreatívabb technikákig mindent megtalálsz benne, ami a nagy akvarellkalandhoz szükséges: technikai ismereteket, anyagokkal kapcsolatos tudnivalókat és a kreatív folyamat összes csínját-bínját. Inga Buividavice művész és tanár Fess a belső békédért: Alkoss akvarellel, és kerülj összhangba a természettel című kötete pedig azoknak szól, akik a természet erejének segítségével szeretnének összhangba kerülni önmagukkal. Hasznos és kreatív tanácsain keresztül a szerző rávilágít arra, hogy az alkotói folyamat valódi célja a belső béke és nyugalom megtalálása, így a festés valódi meditációvá válhat számodra.

Szeretnél a nyárra kockahasat és szuper bikinis alakot, de már unod a futópadon töltött órákat? Vagy egyszerűen csak tennél magadért és az egészségedért? Sal Di Stefano fitneszszakértő Az ellenállásos edzés forradalma című könyve újszerű megközelítést kínál, amely segít hatékonyan formába lendülni. A szerző lerombolja a hagyományos fitneszmítoszokat, és bemutatja, hogy a kardió edzésekkel ellentétben az ellenállásos edzés a valódi kulcs az anyagcsere felgyorsításához és a feszes, vonzó testkompozícióhoz. Módszere nemcsak az izmokat fejleszti, hanem a szív, a csontok és az ízületek egészségét is védi. Akár heti hatvan perc edzéssel is látványos eredményeket érhetsz el!

Ha a fitness távol áll tőled, vagy csupán valami másra, valami komplexebbre vágysz, ami a test-lélek-szellem harmóniájának megtalálásában segít, akkor Kassandra Reinhardt Jóga egész évben – Gyakorlatsorok, meditációk és rituálék minden évszakra c. könyve ideális választás. Ráadásul ezt a könyvet viheted magaddal a kertbe, gyakorolhatsz tóparton vagy a nappalid csendjében, hiszen a 22 jógagyakorlatsorhoz, amelyhez az ászanákat lépésről lépésre – fotók, leírások és videók alapján – ismerhetünk meg, nem kell semmiféle eszköz, legfeljebb egy jógamatrac, amelyre valahányszor rálépsz, közelebb kerülsz önmagadhoz. Kassandra Reinhardt, a világ egyik legnépszerűbb ingyenes jógacsatornájának (,,Yoga with Kassandra” YouTube) alapítója, küldetésének tekinti, hogy segítsen másoknak is megtapasztalni a jóga jótékony hatásait. Hisz abban, hogy akár a rövid, de napi rendszerességgel végzett jógagyakorlás is megváltoztathatja az életünket. A könyvben nem csak a fizikai mozgásról van szó. Fedezd fel a 80 megerősítést és 4 légzőgyakorlatot, amelyekkel lecsendesítheted az elmédet és regenerálhatod a testedet az évszakokhoz kapcsolódóan. Az esti meditációk segítenek megtapasztalni az egységet önmagaddal, másokkal és a természettel.

A jóga alapja azonban a helyes légzés, amely nemcsak energiával tölti fel a testet, hanem segít megtalálni az egyensúlyt is. Patrick McKeown Jógalégzés – Légzésfejlesztés a gyakorlatban c. könyve pontosan ebben nyújt útmutatást. Ez az átfogó kézikönyv, amely Patrick McKeown légzéskutató és Anastasis Tzanis jógaoktatóhúszéves kutatómunkájának eredménye, ugyanis tudományos alapokra helyezi az ősi jógalégzést. A könyv segítségével, amelyet pár kattintással megrendelhetsz a www.diderot.sk oldalon, mélyebben megértheted és elsajátíthatod ezt a különleges, a test egészére ható légzéstechnikát. A szerzők egyszerű, gyakorlati módszereket kínálnak, amelyek segítenek lecsillapítani az elmét, erősíteni az ideg- és immunrendszert, csökkenteni a szorongást, enyhíteni a pánikbetegség tüneteit és elérni a mély relaxáció állapotát. Legyen szó kezdő vagy haladó jógázóról, ez a kötet minden egészségtudatos ember számára nélkülözhetetlen eszköz a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb élethez.

Nem hiába és nem véletlenül igyekszünk mozgásra bíztató könyveket ajánlani, hiszen az aktív életmód nemcsak az alakunkra, hanem a hosszú távú egészségünkre is hatással van. Dr. Gabrielle Lyon Örökké erősen – Új, tudás alapú stratégia az öregedéshez c. könyvében bebizonyítja, hogy az öregedés nem törvényszerűen jár gyengeséggel és betegségekkel – tudatos és célzott cselekvéstervvel jelentősen befolyásolhatjuk ezt a folyamatot. Praxisa hosszú évei alatt Lyon azt tapasztalta, hogy páciensei legkülönbözőbb panaszai mögött ugyanaz az alapvető probléma húzódott meg – a túl kevés izom. Az izomzat ugyanis nem csupán az erőről és az esztétikumról szól, hanem a test energiafeldolgozó és hormonális rendszereinek központi eleme is. Az Örökké erősen – Új, tudás alapú stratégia az öregedéshez könyv tudományosan megalapozott stratégiákat kínál, amelyek segítenek optimalizálni az izomzatot, javítani az anyagcserét és megelőzni az öregedéssel járó krónikus betegségeket.

Ma már bizonyított tény, hogy a gondolataink ereje hatalmas befolyással van az egészségi állapotunkra. A jóllétünk nem csupán fizikai adottság, hanem nagymértékben függ attól, ahogyan a világhoz és önmagunkhoz viszonyulunk. Dr. Ellen J. Langer, a „mindfulness atyjának” tartott harvardi pszichológiaprofesszor a Tudatos test – Mindfulness a krónikus egészségért c. forradalmi művében lerombolja azt a tévhitet,  hogy az egészségünk csak romolhat az idő múlásával. A könyv komoly kutatási eredményekkel és példákkal támasztja alá a test-elme egységét, s rávilágít, hogy a jobb egészségi állapot csak egy gondolatnyi távolságra van tőlünk. A Tudatos test – Mindfulness a krónikus egészségért c. remek kötetből most megtudhatod, hogyan növelheted tudatos jelenléttel jóllétedet, hogyan segíthet a mindfulness olyan betegségeknél is, amelyeket az orvostudomány kezelhetetlennek tart. Ha szeretnéd visszavenni az irányítást tested és elméd felett, ez a lebilincselő könyv a kezedbe adja a kulcsot!

A kutya mindamellett, hogy az ember hűséges társa, rengeteget tesz egészségünk megtartásáért is. Mára számos tudományos kutatás igazolta, hogy a kutyatartás csökkenti a stresszt, enyhíti a magány érzését, és – esőben, fagyban, napsütésben – rákényszerít minket a napi többszöri sétára. De a jó együttélést úgy tudjuk csak elérni, ha a kutya is boldog. Ennek pedig az alapja a szeretetteljes foglalkozás, amelynek során úgy fizikailag, mint mentálisan „lefárasztjuk”. Ha pedig négylábú társunknak csudis trükköket is tanítunk, akkor még büszkébbek lehetünk rá. Ebben segít Sara Carson Szuper kutyatrükkök című könyve, amely a kezdőktől a haladókig minden gazdi számára hasznos útmutatást nyújt, hiszen minden kutyában ott rejlik a szuperkutya, csak megfelelő módszerekkel felszínre kell hozni a képességeit. Carson, a nemzetközileg elismert kutyakiképző, lépésről lépésre mutatja be, hogyan motiválhatjuk kedvencünket játékkal vagy jutalomfalattal, valamint milyen technikákkal alakíthatunk ki még szorosabb kapcsolatot négylábú társunkkal. A könyv útmutatása alapján egyszerű és látványos trükkökkel kezdhetjük az alapokat – ülés, fekvés, pacsi – majd fokozatosan haladhatunk a lenyűgöző mutatványok felé, mint például a villany lekapcsolása, szelfizés vagy gördeszkázás. Ha igazán kreatív vagy, akár egy hobbielőadást is összerakhatsz, amelyben kutyád megcsillogtathatja tudását, kiegészítve zenei koreográfiával és szórakoztató kiegészítőkkel. Sara és a Szuper Collie-k történetének megismerése után pedig biztosan rájössz, hogy a kutyatréning nemcsak a látványos produkciókról szól, hanem a gazdi és kutya közötti kapcsolat mélyítéséről is.

A macskatartás igazi örömforrás, de ahhoz, hogy cicánk boldog és kiegyensúlyozott legyen, nem elég csupán a gondoskodás és az etetés, de (ahogy nekünk embereknek is) rendszeres és változatos ingerekre is szüksége van. Dr. Mikel Maria Delgado Játssz a macskáddal! című könyvében elárulja, miért olyan létfontosságú az interaktív játék, és hogyan tehetjük kedvencünk mindennapjait izgalmasabbá. A komoly szakmai múlttal rendelkező szerző a legújabb tudományos kutatások alapján mutatja be, hogy a játék nem csupán szórakozás, hanem a macskák testi-lelki jóllétének záloga is. Segítségével nemcsak erősítheted a köztetek lévő kapcsolatot, hanem csökkentheted a viselkedésbeli problémáit is. Mindemellett praktikus tanácsokkal lát el, lépésről lépésre mutatja be, hogyan motiválhatod cicádat, és miként teremthetsz neki olyan környezetet, amelyben valóban jól érzi magát. Ha pedig az olvasottakat következetesen beépíted a mindennapjaitokba, akkor garantáltan kiegyensúlyozottabb és vidámabb cicád lesz.

A horgászat nem csupán hobbi, hanem sport és kikapcsolódás, amely mélyen összeköt a természettel, miközben minden kapás izgalmat hoz. Nem véletlen, hogy egyre népszerűbbek a horgászversenyek, legyen szó természetes vizekről vagy mesterséges tavakról, ahol bizony gyakran kell reagálni a különleges helyzetekre. Hogy ne járjunk úgy, mint Csukás István főhőse, A nagy Ho-ho-ho-horgász, érdemes kéznél tartani Markus Bötefür Horgászötletek – A legjobb tippek és trükkök horgászoknak c. könyvét, amelyben ismerteti a rablóhalak és békés halak fogásának technikáit, módszereit és a megfelelő csalik használatát (tészták, kukacok, kukorica), valamint különféle háztartási és természetes alapanyagok. Emellett alternatív megoldásokat kínál a felszerelés tökéletesítésére is.

Ha már unod a végtelen ásást és a gyomokkal való küzdelmet, itt az ideje, hogy másképp kertészkedj, ugyanis a bőséges terméshez nem feltétlenül kell fárasztó munkával fellazítanod a talajt. Hihetetlenül hangzik? Elsőre talán igen, de ha elolvasod Charles Dowding, az ásásmentes kertészkedés szakértőjének, tudományos tényekkel alátámasztott NO DIG – Ásásmentes kert c. könyvét, amelyben megmutatja, hogyan alakíthatsz át fenntartható módon egy gyomos területet virágzó zöldségeskertté, akkor biztosan megszűnnek a kételyeid. Ráadásul Charles Dowding részletes útmutatóval és naptárral is segít 80 zöldség és fűszernövény ültetésében, betakarításában és tárolásában. Ahhoz, hogy egyszerre legyen pompás kerted, és több szabadidőd, elég követned az Ásásmentes kert c. kiadvány útmutatóit.  

A britek közkedvelt Bálint gazdája, Monty Don, a magyar tévénézők számára is jól ismert, hiszen ő A kertész kertje című ismeretterjesztő sorozat szenvedélyes házigazdája, valamint egy lenyűgöző birtok tulajdonosa. Jó hír, hogy a Diderot könyvesboltban már kapható a A kertészkedés öröme c. könyve, amelyben megosztja filozófiáját és évtizedes kertművelési tapasztalatait, és amely éppoly gyönyörű, mint maga a kertje. Monty Don hosszú pályafutása során mindig arra törekedett, hogy a természettel összhangban gondozza növényeit. Ahogy ő mondja: „A faültetés örömének felét az adja, hogy végigkísérhetjük a növekedésüket – a fák nem csak akkor okoznak örömet, amikor már „rendes méretűek” lesznek. A kertészkedés lényege ugyanis nem az, hogy létrehozzuk a tökéletes, kész kertészeti képet; arról szól, hogy neveljük és ápoljuk a növényeket, megosztozzunk az érési folyamatukban.” „Kötelező olvasmány minden lelkes organikuskert-művelő számára” – írja róla Alan Titchmarsh, A kertész leszek népszerű szerzője.

Mi történik akkor, ha mi a legújabb vagy éppen egy régebben megjelent kötetre pályázunk?

A www.diderot.sk oldalán nagy valószínűséggel megtaláljuk, ha mégsem, akkor munkanapokon 9-től 17- óráig, hétvégén pedig 9-től – 12 óráig a 0908 165 852 vagy a (035) 7701 152 telefonszámon tudják leadni a rendelést. És pár napon belül már várhatják is a GLS futárt (3,90 euró).

Sőt 49 eurós vásárlás felett ingyenesen szállítják a megrendeléseket.

(PR-cikk)